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本书将深奥的心理学知识进行深入浅出的讲解，配合简明易懂的图解，结合身边发生的生动实例，介绍了一些自我心理调节的有效方法，书中内容教会读者了解自己的心理状况，正确认识自我，做自己情绪的主人，突破意志障碍，摆脱行为障碍，弥补人格缺陷。

第壹章 做自己的心理医生

——生活的问题大多都是心理问题

你的心理真的健康吗？

心理健康了，才能身体健康

像维护自己的爱车一样维护好心理健康

心理：心病还需心医

适时进行心理

心理也需要“对症下”

用心理重塑的自己

第二章 别让心态毁了你

——常见不良心态的心理自疗

甩掉虚荣，你的生活更美丽

自卑是悲剧的根源

猜疑是破坏性极强的毒素

嫉妒是焚毁你的毒火

悲伤是一种自戕

苛求会绷断你人生的琴弦

知足常乐，不做欲望的仆人

失败就是自己打败自己

第三章 的人，从来不会输给情绪

——做自我情绪的主人

“气”是杀人不见血的刀

怒气这样消解

消除紧张，掌握人生的平衡

不要让抱怨成为一种习惯

孤独是人心病态的收藏

抑郁是让你与世隔绝的墙

告别焦虑，扫除心中阴霾

第四章 你不是迷茫，而是自控力不强

——突破意志障碍，轻松前行

不被回忆所控制

都是依赖惹的祸

独立自主的人可爱

拖延是一种错误的生活

克服拖延有法可循

慵懒是人性的劣根

勤奋，懒惰的天敌

控制冲动，忍成大事

冲动只会带来噩运

第五章 负能量断舍离

——你一生要避开的心灵陷阱

自私就是自毁

付出爱心，你就种下希望

盲目自负让你失去太多

谦虚永远有益

羞怯为精神作茧

8 种技巧让你远离羞怯

暴怒终伤害的是自己

控制自己的暴躁，不要怒火中烧

第六章 读懂“人心”，才能搞定“人际”

——用心理学建立人际关系

人际关系的形成与发展

影响人际交往的因素

人际交往中常见的不良心理

人际交往中的心理效应

人际交往中的一些技巧

人际交往中的自我调节

第七章 不懂心理学，还敢拼职场

——你不是缺能力，而是不懂心理

初涉职场的心理准备和角色转换

办公室心理换位的应用

当心办公室心理污染

谨防成功后的抑郁症

当心“假期综合征”

提防“精英综合征”

越过“职场休克期”

第八章 当恋爱遇上心理学

——走出爱情中的心理困惑

恋爱的3 个阶段

人的择偶心理

初恋的特殊心理及调适

恋爱中的心理差异

如何走出单相思

失恋后的心理调适

网恋心理窥探

第九章 所谓好婚姻，就是懂心理

——蹚过婚姻中的心理险滩

新婚心理调适

经营你的婚姻

离婚后的心理调适

再婚的不良心理及调适

第十章 心理好，一切都好

——保持心理健康，享受快乐人生

相信自己，并且喜欢自己

多交朋友，少树敌人

人际吸引有法则

简简单单才是真

享受每一个年龄

放下烦恼，拥有快乐

宽容——原谅他人，解放自己

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