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从五岁生日开始，小阿花每天早上都起来做饭。这是她和妈妈的约定。得了重病的年轻妈妈，让幼小的女儿阿花学习力所能及的厨艺。因为会做饭就意味着能活下去，所以她要教会女儿如何拿菜刀，如何洗菜，如何做饭，学习可以放在第二位；只要会做饭，身体健康，能够自食其力，将来无论走到哪里、做什么，都能活下去。爱孩子，就要教会孩子独自生存的能力。

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序 章

第一章 患乳腺癌的新娘

第二章 拼命生下你

第三章 吃得好才能活得好

第四章 全身扩散

第五章 妈妈，咪咪是被咔嚓一下切掉了吗？

第六章 我和女儿的约定

第七章 最后的日子

第八章 阿花的酱汤

妈妈和阿花的早睡早起糙米食谱

安武信吾，生于1963年，福冈县人。任职于西日本新闻社。

安武千惠，生于1975年，长崎县人。福冈教育大学研究生院声乐系毕业后，于北九州明治学园担任音乐教师。2008年因病去世。

安武花，生于2003年，现就读于福冈市立草江小学，爱好钢琴、卡拉OK和做饭。

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外面买来的现成饭菜偶尔吃吃也无妨。但如果一味如此，孩子从父母身上是学不到任何东西的。一日三餐，一年算下来就是一千多顿饭。餐桌的力量是惊人的。现在还来得及，为孩子做你能做的事吧。

“身体不是靠吃东西，而是靠不吃东西进行自我再生的。”

“如果感到迷茫，那就朝着热情的方向前进。”

比如说，如果想和谁见面，哪怕对方是知名人士也要勇敢去接近。这样做了，见到对方的可能性就实现了百分之九十。

比如早睡早起的糙米生活，与大自然的昼夜节律合拍，亲近食物的本真。

比如选择Whole Food生活，即完整地利用食材（没有多余的东西），如粮食不精加工、蔬菜不削皮、根菜不丢叶、吃整条小鱼等。选择没有污染的鱼和不含农药的蔬菜。

对做饭的人和食物本身心怀感激。

清晨一起来到阳台上看朝阳，让身体汲取太阳的能量。

不再后悔过去，也不惧怕未来，而是竭尽全力过好眼下的生活。

因为死亡这个词经常出现在大脑中，“笑容”就变成生活的必需品。

只要活着，就一定会有高兴的事。

书籍介绍

这个故事，曾经感动全球500万人——

《会做饭的孩子走到哪里都能活下去》是千惠一家人合力写下的温暖之作：身患重病的年轻妈妈千惠，开始教四岁的女儿阿花学习做饭，学习家务。她教女儿如何拿菜刀，如何洗菜。衣服翻着脱下来，就翻着还给她，让她整理好。只要是阿花力所能及的事，千惠都让她自己来。

比孩子先来到这个世界的父母，注定无法陪孩子走完一生的路。然而，教给孩子什么最重要？千惠妈妈说，是让孩子一个人也能好好活下去的能力。教阿花做家务，就是把生存的本领传授给她。千惠教会阿花用纯真的笑容面对这个世界，顽强茁壮地生活。这是母亲送给孩子的一生的礼物。